人間関係が
＼どんどん楽になる !! ／
Cocon Floraison
～ ココン・フロレゾン ～
自己探究グループセッション講座
ベーシッククラス
内側から満たされる
こんな場面に心あたりはありませんか？
- 誰かと話した後、言葉にできないモヤっと感を感じることがある
- 人と比べたくないのに、気づくと人と比べて自己否定をしている
- 忙しく過ごしているのに、欠乏感を感じる
- ちょっとした一言や出来事に、ひっかかることがある
- 自分らしさを大切にしたいと思いながら、自分らしさがわからない
あったら、それは
からではありません。
自分を知ると、
なんで楽になるの？
私たちは無意識のうちに
「相手がどうにかしてくれたらいいのに」
「分かってほしい」
と、外側に答えを探しています。
でも自己探究をしていくと、
起きている出来事よりも先に、
自分の中で何が起きているのかに気づけるようになります。
講座概要
グループセッション
(講義＋実践)
・ 全8回
・ 1回1時間30分
(延長する場合があります。)
・ オンライン (zoom使用)
・ 場合によって、補講があります。
ファシリテーターとの
個別面談
・ 全3回
(講座開始前、中盤、終了時に行います。)
・ 1回40分
・ オンライン(zoom使用)
facebookグループでの
投稿シェア
・ Facebookグループでは、課題や日々の気づき
感じた事などを自由にシェアして頂きます。
・ 投稿や返信コメントを通じて
お互いの探究をあたたかく見守り合います。
開催日程
3月
12日 19日 26日
4月
9日 16日 23日
５月
14日 21日
全、木曜日 20:45～22:15
(延長する場合があります)
※ 上記日程以外にも、補講をすることがあります。
各回のテーマ
「何かを教える講座」ではありません。
今の自分に、少しずつ気づいていく時間です。
今の自分について話してみる
そんなところから、講座は始まります。無理に答えを出さなくても大丈夫。あなたが大切にしたいことを、一緒に見つけていきます。
自己探究ってなんだろう？
自己探究とは、自分を変えることでも、答えを出すことでもありません。この講座が、どんな流れで、どんな体験を大切にしていくのかを、やさしくお伝えします。
今の気持ちをみる
感情を判断せず、自分の状態に気づく力を育てていきます。表面的な気持ちの奥にあるものを、やさしく見つめる時間です。
本音のサインに気付く
モヤモヤやイライラといった感情を、そのまま否定せずに見つめていきます。それらは、困らせるためにあるのではなく、心の奥にある、大切にしたい気持ちを知らせるサイン
かもしれません。
『あのときの反応』から自分を観察する
咄嗟の反応を手がかりに、心の奥にあるニーズに気づいていきます。反応を責めず、自分を理解するための時間です。
気づきを言葉にする
これまでの講座を通して、さまざまな気づきや感覚が生まれている頃です。それらを無理にまとめるのではなく、今の自分に起きている変化を、静かに振り返っていきます。
信じている考えに気が付く
自分でも当たり前だと思ってきた考えを見ていきます。「そう思い込んでいただけかも」そんな気づきが生まれる時間です。
信念から湧き上がる感情
信じていることが変わると、感じ方も変わっていきます。信念と感情の関係をやさしく紐解きながら、今の自分を理解していきます。
自分を守ってきた反応を知る
これまで信じてきた考え方が、どのように「自分を守る反応」につながってきたのかを見ていきます。それは、弱さではなく、生き抜くために身につけてきた知恵。それを理解し、今の自分に合う形へ整えていくことを大切にします。
今の自分を受けとる
これまでの講座を通して、自分の中でどんな変化が起きてきたのかを、それぞれのペースで振り返っていきます。大きな変化でなくても、感じ方や選び方、人との関わり方に生まれた小さな違いも、大切なプロセスの一部です。今の自分の状態を言葉にし、ここまで歩いてきた時間を、そのまま受け取ることを大切にします。
今の自分から、次の一歩へ
今の自分が自然と向かいたくなる方向を感じ取ることを大切にします。これまでの気づきや変化を土台に、無理のない形で、次の一歩を見つけていく時間です。
ありのままの自分で集まる時間
そのまま、ふらっと集まる時間です。「終わったね」「楽しかったね」そんな何気ない会話の中で、この時間を一緒に過ごせたことを、静かに味わいますす。
※ 各回テーマは変更になる可能性があります。
自分のペースで向き合えるように
願いを込めて設計しています。
受講生さんの声
ファシリテーター紹介
早津真由美
MAYU
西村憲二
のりじ
服部厚子
はっちゃん
受講料金
通常価格
5,000円引き
または、再受講の人も
5,000円引き
表示価格は全て税込価格です。
支払い方法は銀行振込のみとなります。
よくある質問
A. むずかしさの感じ方は、人それぞれだと思います。だからこそ、ファシリテーターが皆さんのペースを見ながら、安心して学んでいただける場作りを心掛けています。この講座は、「自分の気持ちに気づくこと」からゆっくり始めていきます。知識や経験は一切不要。答えを出すことよりも、「今の自分を感じてみる」ことを大切にしています。
A. 安心してご参加ください。無理に話す必要はありません。話したくない時は「聞くだけ参加」もOK。安心できる場づくりを大切にしているので、どんな自分でも歓迎される場です。少しずつ自分のペースで関わっていただけたら嬉しいです。
A. リアルタイムが基本ですが、録画の視聴もできます。できるだけリアルタイムでの参加をおすすめしていますが、やむを得ない場合は録画でのキャッチアップもOKです。Facebookグループでの投稿で振り返りや交流も出来ますので、ご自身のペースで参加頂ければと思います。
A. 20〜60代の「自分を見つめたい」と感じている方が参加されています。職業や性別、生活環境はさまざまですが、「自分を大切にしたい」「変わりたい」と感じている人たちが集まっています。はじめは緊張される方もいますが、少人数でのあたたかな雰囲気の中での交流を重ねることで、自然と安心感が育まれていきます。
NACA代表
西任暁子からのメッセージ
NACAの学びを一緒に伝えてくれる仲間が欲しい。そんな想いでスタートしたマスタークラスから自己探究ファシリテーターが誕生しました。
共に学びを深め合う仲間の彼らが私にはない視点から洞察を伝えてくれたり、問いを投げかけてくれたりすることは大きな刺激であり喜びです。
彼らのおかげで生きることがラクになった人生が楽しくなってきたという喜びの声がたくさん届いています。
ファシリテートとは、促進する、容易にするの意味。皆さんが本当の自分に出会っていく自己探究を彼らが愛情と熱意をもって支えてくれるでしょう。
あなたにもNACAの仲間になってもらえることを楽しみにしています。
西任暁子