人間関係が、なぜ苦しかったのかが
＼ 見えてくる !! ／

Cocon Floraison

（ココン・フロレゾン）
自己探究グループセッション講座
アドバンスクラス

ベーシッククラスを
終えたあなたへ
ベーシッククラスで育ててきた
「気づく力」を土台に
感情の奥にある思考のクセを
一緒にみていきませんか。

こんな感覚になっていませんか？

  • 自分の感情に気づいているのに、同じ反応を繰り返す
  • 自分の気持ちが分かったはずなのに、なぜか苦しくなる
  • 感情の奥に、何か別の理由がある気がする
もし、一つでも思い当たるものが
あったら、それは
感情の奥にある「思考のクセ」に、
光が当たり始めている合図です。

アドバンスクラスって何をするの？

アドバンスクラスでは、感情を手がかりに、その奥で働いている思考のクセや信念をやさしく見ていきます。

私たちは無意識のうちに、「〜すべき」「〜でなければならない」という見えないルールを前提に、出来事や人を判断しています。

このクラスでは、感情 → ジャッジ → ストーリーという心の流れを丁寧にたどりながら、自分を縛ってきた前提に気づいていく時間を大切にします。

信念を変えようとするのではなく、「何を守ってくれていたのか」に耳を傾ける。そうすることで、反応がやわらぎ、選択肢が自然と広がっていきます。

なんで思考のクセを探究するの？

結論を一言で言うと、
出来事ではなく 『考え』 が苦しみをつくるから。
私たちは出来事そのものよりも、「その出来事をどう考えたか」によって苦しくなることがあります。

たとえば、「無視された」と感じたとき、そこに「大切にされていない」という考えが重なると、怒りや悲しみが強くなります。

アドバンスクラスでは、その『考え』にやさしく目を向けていきます。思考に気づけるようになると、感情に飲み込まれるのではなく、「今、私はこう考えているんだな」と一歩引いて見られるようになります。その小さな余白が、心を軽くしていきます。

小数人のグループだからこそ

アドバンスクラスは少人数で行います。

それは、深いテーマを扱うからこそ、安心して自分の内側に目を向けられる場を大切にしたいからです。

人数が多い場では話しにくいことも、少人数だからこそ、無理なく言葉にできる瞬間があります。

ひとりひとりのペースが尊重され、静かな対話の中で、気づきが自然に深まっていきます。

知らないうちに、こんな変化が起きていきます

感情に飲み込まれず、内側で起きていることを観察できる

感情が湧いたときにすぐ反応するのではなく、「いま怒りがあるな」「不安があるな」と内側を見つめる余白が生まれます。その余白が、安心した関わり方につながっていきます。

同じことで苦しくなる理由が、少しずつ見えてくる

同じことで苦しくなるとき、そこには無意識の「こうあるべき」という前提が隠れていることがあります。
その前提に気づくことで、反応の理由が見えてきます。

自分や相手へのジャッジがやわらぎ、関係が楽になる

相手や自分を評価してしまう心の動きに気づくことで、
「こうあるべき」という力みがやわらぎます。その分、人との関わりが楽になっていきます。

防衛ではなく、本音や願いから選べる場面が増えていく

怖れや不安から動くのではなく、自分が本当に大切にしたいことを土台に選べるようになります。無理をしなくても、自然な選択ができる感覚が育っていきます。
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講座概要

グループセッション
(講義＋実践)

・ 全6回
・ 1回1時間30分
　(延長する場合があります。)
・ オンライン (zoom使用)
・ 場合によっては、補講をすることがあります。

ファシリテーターとの
個別面談

・ 全2回
　(講座の開始前と中盤に行います。)
・ 1回40分
・ オンライン(zoom使用)

facebookグループでの
投稿シェア

・ Facebookグループでは、課題や日々の気づき
　 感じた事などを自由にシェアして頂きます。
・ 投稿や返信コメントを通じて
　 お互いの探究をあたたかく見守り合います。

開催日程

4 月

1日　,　15日　,　29日

5 月

13日　,　27日

6 月

10日

全、水曜日　20:45～22:15
(延長する場合があります)

※　上記日程以外にも、補講をすることがあります。

各回のテーマ

この講座は
「何かを教える講座」ではありません。
今の自分に、少しずつ気づいていく時間です。

セッション
1回目

今の自分について話してみる
そんなところから、講座は始まります。無理に答えを出さなくても大丈夫。あなたが大切にしたいことを、一緒に見つけていきます。

講座1回目

≪ 感情はサイン ≫
感情の奥にあるものに気づく
ベーシックの振り返りをベースとして、感情はただの反応ではなく、心の奥にある大切なサインという視点で思考を観察していきます。この回では、感情を入り口にして自分の内側を見つめる準備をしていきます。

講座2回目

≪ 信念という“見えないルール” ≫
私を縛ってきた思い込みを見つける
私たちは無意識に「〜すべき」「〜でなければならない」という見えない前提を抱えています。感情の背景にある信念をやさしく探究します。

講座3回目

≪ ジャッジとストーリーの仕組み ≫
心の中で起きている物語を読み解く
出来事そのものよりも、そこに貼り付けた意味づけが苦しさを生むことがあります。
信念 → ジャッジ → ストーリー
この構造を理解し、反応の仕組みを見ていきます。

セッション
２回目

『あのときの反応』から自分を観察する
咄嗟の反応を手がかりに、心の奥にある信念に気づいていきます。反応を責めず、自分を理解するための時間です。

講座4回目

≪ 自己防衛に気づく ≫
守るために身につけた反応を知る
他者比較、恐れ、強がり、慎重さ…。それらは弱さではなく、自分を守るための知恵だったのかもしれません。自己防衛を責めずに理解していく回です。

講座５回目

≪ 考えを探究する ≫
その考えは本当？を問い直す
バイロン・ケイティの「ザ・ワーク」をヒントに、苦しみを生む考えをやさしく探究します。4つの問いを通して、信じていた思考がほどける体験をしていきます。

講座６回目

≪ 願いベースの生き方へ ≫
これからの自分を選びなおす
恐れや防衛ではなく、
本当に大切にしたい願いから生きる。今まで得た気づきを統合し、これからの関わり方・生き方のシフトを描いていきます。

おつかれさま会

ありのままの自分で集まる時間
そのまま、ふらっと集まる時間です。「終わったね」「楽しかったね」そんな何気ない会話の中で、この時間を一緒に過ごせたことを、静かに味わいますす。

　※ 各回テーマは変更になる可能性があります。

各回はすべて、
自分のペースで向き合えるように
願いを込めて設計しています。

ファシリテーター紹介

早津真由美
MAYU

自分を見てくことに怖さがある方がいらっしゃるかもしれません。私の体験ですが、一緒に自分と向き合っている同志のような仲間がいることで、あきらめずに続けられました！一緒に自分を探究しましょう！

西村憲二
のりじ

自己探究を通じて、抱えている苦しみは必ず緩んでいく。そして人生はどんどん良い方向へ進んでいく。一緒に自己探究していきませんか？

服部厚子
はっちゃん

私自身が、皆さんに話を聴いてもらうことで癒されたように、今度は私が皆さんのお話を聴かせてもらいたいと思っています。一人では気づけないことも、誰かに話を聴いてもらうことで、自分を知っていく。そんな体験を仲間たちと一緒にしてみませんか？

受講料金

標準価格
￥ 39,000
さらに
再受講割引
再受講の人は、5,000円引き
￥ 34,000

表示価格は全て税込価格です。
支払い方法は銀行振込のみとなります。

NACA代表
西任暁子からのメッセージ

NACAの学びを一緒に伝えてくれる仲間が欲しい。そんな想いでスタートしたマスタークラスから自己探究ファシリテーターが誕生しました。

共に学びを深め合う仲間の彼らが私にはない視点から洞察を伝えてくれたり、問いを投げかけてくれたりすることは大きな刺激であり喜びです。

彼らのおかげで生きることがラクになった人生が楽しくなってきたという喜びの声がたくさん届いています。

ファシリテートとは、促進する、容易にするの意味。皆さんが本当の自分に出会っていく自己探究を彼らが愛情と熱意をもって支えてくれるでしょう。

あなたにもNACAの仲間になってもらえることを楽しみにしています。

西任暁子

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